Deixar de Fumar

Bem sabemos que um dos factores mais importantes no processo de deixar de fumar, é a motivação e o reforço positivo que isso nos pode trazer!

Temos tentado ajudar os nossos leitores com vários posts: aqui; aqui e também aqui!!

Desta vez deixamos uma ideia para uma aplicação de telemóvel! Podemos ver quanto dinheiro poupámos, os cigarros que não fumámos, e ir festejando todos os dias as pequenas vitórias! O que me dizem??

Vejam mais informações aqui:
Smoke Free - Stop Smoking Now. Get help with your quit and give up for good

Bom Trabalho!!!

Ano Novo, Novas Decisões!!

Se és fumador e este ano tomaste a decisão de deixar de fumar, queremos ajudar!!

Quais são os benefícios de deixar de fumar?
Após oito horas, os níveis de monóxido de carbono no organismo baixam e os de oxigénio aumentam;
Passadas 72 horas, a capacidade pulmonar aumenta e a respiração torna-se mais fácil;
Com cinco anos de abstinência do tabaco, o risco de cancro da boca e do esófago é reduzido para metade;
Ao final de dez anos, o risco de cancro do pulmão é já metade do verificado em fumadores, e o de outros cancros diminui consideravelmente.
Após 15 anos de abstinência, o risco de doença cardiovascular é igual ao de um não fumador do mesmo sexo e idade.

Fonte: http://www.portaldasaude.pt/portal/conteudos/informacoes+uteis/deixar+de+fumar/deixardefumar.htm




Acima de tudo não queremos deixar de desejar um ano saudável, cheio de boas DECISÕES!! Sejam elas pequenas ou grandes...

BOM ANO DE 2014!!

Malefícios Tabagismo

Este ano foi festejado pela primeira vez o dia europeu do ex-fumador (26 de setembro). (http://www.exsmokers.eu/dayoftheexsmokers/pt-pt/)

Nesse âmbito, e seguindo as diretivas da saúde e as medidas políticas que têm vindo a ser adoptadas, apresentamos um novo material de trabalho com os alunos!

Neste site: http://tobaccobody.fi/ podem encontrar uma ferramenta muito prática, visualmente interessante, e muito informativa sobre o impacto do tabaco no corpo humano, focando o homem e a mulher.

(muito à semelhança do que vos propomos numa das atividades da Unidade 1 do nosso manual)

Naveguem e aproveitem!

Menos Drogas, Álcool e Tabaco

Boas notícias!!

Um recente estudo publicado aqui:  http://www.publico.pt/sociedade/noticia/consumo-de-drogas-e-alcool-baixou-em-2012-1591872#/0 , refere uma diminuição dos consumos a nível nacional em 2012.

Um bom trabalho de Prevenção poderá sustentar e melhorar estes resultados no futuro.

Vamos fazer boas apostas!!

Tabaco...

Já viste bem o que faz??

Se fumas tens de ver este vídeo | tabonito.pt por TaBonito  no Videolog.tv.

Dia 31 de Maio é...

Já pensaram como vão assinalar este dia?

Alguns dados importantes...

• O consumo de tabaco é um factor de risco importante para diversas doenças, em especial para as doenças dos aparelhos respiratório e cardiovascular, assim como para diversos tipos de cancro(1). 
• A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que o consumo de tabaco tenha sido responsável por 100 milhões de mortes a nível global durante o século 20, prevendo que este número atinja 1 bilião no século 21, caso se mantenha a tendência actual de consumo (2).
• Actualmente o consumo de tabaco será responsável pela morte de 5,4 milhões de pessoas por ano em todo o mundo, ou seja, uma em cada 10 mortes ocorridas na idade adulta será atribuível ao consumo de tabaco (2). 
• Apesar de Portugal ter uma das mais baixas prevalências de fumadores entre os países europeus, o Inquérito Nacional de Saúde revela uma tendência crescente da prevalência de mulheres fumadoras, em especial nas idades jovens (3, 4, 5). 

1. Lopez AD, Mathers CD, Ezzati M, Jamison DT, Murray CJ. Global and regional
burden of disease and risk factors, 2001: systematic analysis of population health
data. Lancet 2006;367:1747-1757.
2. World Health Organisation. Tobacco key facts, WHO, Geneva, 2009. Disponível
em: http://www.who.int/topics/tobacco/facts/en/index.html [acedido em Janeiro de
2009].
3. Matias Dias, C; Martins, P; Graça, MJ. Consumo de tabaco na população de
Portugal Continental: Comparação dos dados dos Inquéritos Nacionais de Saúde
1987/1996/1999. Observações 13, 2001.
4. Rabiais, S; Matias Dias, C. Consumo de tabaco nas regiões de Portugal
Continental: Comparação dos dados dos Inquéritos Nacionais de Saúde
1987/1996/1999. Observações 29, 2005.
5. Matias Dias, C., Graça, M.J., O Inquérito Nacional de Saúde em Portugal, História,
métodos e alguns resultados. Instituto Nacional de Saúde. Lisboa, 2001.  

Novidades da Ilha de Santa Maria

Da Ilha de Santa Maria, nos Açores, a Prof. Teresa Pombo enviou-nos trabalhos e fotografias das acções desenvolvidas no âmbito do Programa Tu Decides que queremos partilhar convosco.


Estas fotografias dizem respeito a uma Sessão dinamizada por profissionais de Saúde que foram convidados pela Escola no âmbito do nosso programa:

Os seguintes folhetos foram elaborados por turmas do 9º ano, no decorrer da Unidade 1 do nosso programa! 


Folheto sobre Álcool:

Folheto sobre Anfetaminas:

Folheto sobre LSD:

Folheto sobre Tabaco:

Muito obrigado a todos pelo vosso trabalho!

Deixar de Fumar...

...pelos vistos faz bem à saúde física, mas também à saúde mental! Ao contrário do que costumamos ouvir de que deixar o hábito de fumar causa maiores níveis de ansiedade e de depressão, este estudo vem provar-nos algo inovador!

Vejam só esta reportagem...

Trabalhos da Escola das Velas

A simpática professora Raquel Furtado da EBS das Velas, disponibilizou-nos recentemente o trabalho dos seus alunos desenvolvido no âmbito do programa Tu Decides.


É com muito orgulho que aqui o expomos, esperando que seja um incentivo para que outras turmas façam o mesmo.


O primeiro trabalho é sobre o Tabaco:

O segundo trabalho é sobre a Heroína: (talvez nos possam esclarecer nos comentários a este post quais os motivos da escolha destas substâncias!)

Continuação de um óptimo trabalho!